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Formation Gérez votre stress et vos émotions efficacement

À qui s'adresse cette formation ?

  • Toute personne exposée au stress professionnel et ou personnel et qui a besoin de s'en protéger
À qui s'adresse cette formation ? Toute personne exposée au stress professionnel et ou personnel et qui a besoin de s'en protéger.
Hanitranirina Ratsirahonana

Hanitranirina Ratsirahonana

Formateur réferent
  • 4 demi-journées (14 heures)
  • Groupe de 6 personnes maximum
  • Accès aux supports à vie
  • Formation full distantiel
  • 800 € HT/ personne
  • 4 demi-journées (14 heures)
  • Jusqu'à 6 collaborateurs
  • Formation full distantiel
  • Accès aux supports à vie
  • 2400 € HT/ session
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Description

La formation "Restez zen : gérez votre stress et vos émotions efficacement" est conçue pour vous aider à mieux comprendre vos mécanismes de communication et à gérer votre stress avec sérénité. En seulement 4 demi-journées (14 heures), vous découvrirez le modèle Com’Colors, les positions de vie et les dynamiques des 6 couleurs de la communication et de la personnalité. Grâce à des études de cas, des exercices pratiques et un accès à vie à des ressources pédagogiques, vous serez accompagné pas à pas pour :

  • Identifier vos comportements conditionnels sous stress.
  • Comprendre vos filtres de communication et leur impact sur vos relations.
  • Utiliser des outils concrets pour maîtriser vos émotions et adopter une posture apaisée.
Le programme inclut également un débrief personnalisé, un bilan complet, et l’accès à la plateforme Com’Colors pour approfondir vos apprentissages. Formation en petit groupe (6 participants maximum) pour garantir un accompagnement optimal. Formation à distance accessible à tous.

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Gérez votre stress et vos émotions efficacement

Programme de la formation

• Découvrir le modèle Com’Colors et les dynamiques des 6 couleurs de la personnalité • Identifier et comprendre ses comportements sous stress • Maîtriser les outils pour mieux gérer son stress et ses émotions • Améliorer sa communication grâce aux filtres de perception et de communication • Bilan personnalisé et accès à la plateforme Com’Colors

Planning

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Gérez votre stress et vos émotions efficacement

Jour 1

Mieux se connaître

  1. Présentation du modèle Com’Colors
    • Les positions de vie
    • La métaphore du cerveau :
      • Les travaux de Mc Lean et Sperry
    • Les 6 couleurs de la communication

Jour 2

Comprendre la dynamique des 6 couleurs de la personnalité

  1. Débrief de profil des stagiaires
    • L’environnement favorable et les énergies des 6 couleurs
    • Les filtres de communication :
      • Concept de Mehrabian
      • Filtres de communication et filtres de perception des 6 couleurs

Jour 3

Comprendre ses comportements conditionnels et gérer son stress

  1. Les comportements conditionnels et le circuit du stress
    • Les comportements conditionnels liés aux positions de vie
    • Analyse du circuit du stress
    • Débrief personnalisé sur la descente sous stress
  2. Les leviers pour mieux appréhender son stress

Jour 4

Validation et outils pratiques

  1. Validation du profil du stagiaire
  2. Bilan complet et accès à la plateforme Com’Colors
    • Présentation des outils pratiques
    • Accès et utilisation de la plateforme

Nos prochaines sessions

Début Fin Formateur
Lundi 20 Janvier 2025 Jeudi 23 Janvier 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 17 Février 2025 Jeudi 20 Février 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 10 Mars 2025 Jeudi 13 Mars 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 14 Avril 2025 Jeudi 17 Avril 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 12 Mai 2025 Jeudi 15 Mai 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 16 Juin 2025 Jeudi 19 Juin 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 07 Juillet 2025 Jeudi 10 Juillet 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 08 Septembre 2025 Jeudi 11 Septembre 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 06 Octobre 2025 Jeudi 09 Octobre 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 03 Novembre 2025 Jeudi 06 Novembre 2025 Hanitranirina Ratsirahonana
Lundi 01 Décembre 2025 Jeudi 04 Décembre 2025 Hanitranirina Ratsirahonana

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Nous souhaitons aider vos services de ressources humaines à développer de l’engagement collaborateur tout en respectant vos budgets de formation. Vos collaborateurs et votre performance vous en remercieront.

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Certification Qualiopi

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FAQ

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  • par email : via notre formulaire de contact

Dès l'inscription validée par nos services, vous recevez par mail une confirmation ainsi qu'une convention de formation pour chacun des stagiaires inscrits. Tous nos documents sont dématérialisés et vous sont adressés par-email : convention, convocation, facture, feuille de présence, etc. Les factures et attestations de présence vous seront également envoyées par e-mail après la fin d’une formation.

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Le règlement intérieur s’applique à tous les stagiaires participant à une action de formation organisée par Catalyst formation, et ce pendant toute la durée de la formation suivie.
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Nos formations débutent à 13h30 ou 14h et terminent à 17h ou 17h30. Nous garantissons 3h30 au minimum de formation intensive par jour.

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Oui c'est normal si votre formation se déroule en 2 parties. Une facture est émise après chaque partie délivrée de la formation.

Exemple : si vous suivez un cycle en 2x2 jours, vous recevrez deux factures indépendantes faisant suite aux deux parties.